肉体を整えて感覚をフルで使えるようにする

１ヶ月ほど前から、スタジオ・ヨギーに週一回ペースで通い始めた。

寝つきが悪いので睡眠アプリとして「寝たまんまヨガ」をほぼ毎晩聴いているが、このアプリを開発したのがスタジオ・ヨギーである。

今日は体幹コントロールピラティス。1時間、筋肉に負荷を掛け続け、信じられないくらい汗が出る。ワーク直後は筋肉が笑ってしまい歩行に違和感が出る。ワークを通じて普段きちんと使えていない筋肉（私の場合はうら腿や内腿、お尻）が分かり、日常生活でも意識するようになった。

隔週で行なっているのがビューティー・ペルヴィス。骨盤を整えることで不調緩和をする。こちらは緩やかなワークだが、座り方や姿勢のくせがわかり、同じく日常生活で意識するようになった。

自宅では腹筋運動も続けていることあり、体幹が出来て来たのか、お腹を中心にコアが出来て来たような、そんな感覚がある。

開催スケジュールが合わずまだヨガデビューはしていないが、機会を見つけてやって見たい。

肉体を整えれば、感覚をフルで使える上に安定すると思うので、意識的にメンテナンスしていきたいと思う。